Boules d'énergie protéinées


Vous ne savez pas quoi manger en collation durant la journée? Cette recette est pour vous!


Les journées sont parfois longues et quand l'horloge tape le 15h, je ne sais pas pour vous, mais mon vente cris famine ! haha. Je vous ai alors concocté une petite recette de boules d'énergie passe partout qui plaît à tout le monde.


Recette


Préparation : 15 mins

Cuisson : N/A

Difficulté : Facile


Ingrédients :

✔️ 3/4 tasse de gruau rapide ✔️ 1/4 de tasse de farine d’avoine ou de peanut (j’ai utilisé le beurre d’arachide en poudre de pb&me) ✔️ 1/4 tasse de poudre de protéines à la vanille ✔️ 1 c. à table de cannelle moulue ✔️ 1/4 de tasse de beurre de noix (j’ai utilisé du beurre d’arachides🙊) ✔️ 1/4 tasse de sirop d’érable ✔️ 1/2 tsp d’extait de vanille


Préparation :

1. Mettre tous les ingrédients secs dans le mélangeur et mélanger.

2. Ajouter à ce mélanger le reste des ingrédients liquides.

3. Former des boules de la taille de votre choix et les mettre au réfrigérateur.

4. Déguster.



Bon appétit!


Signé A.

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© 2020 par Ariane Vermeersch